学校に行きたくない...　N.I

N.Iさん

はじめまして
こんにちは、

山本と申します。

メッセージ、拝見させて頂きました。

N.Iさんは、今、人間関係や人と関わって、その関わりの中で悲しい体験を受けているのですね。

そうですね。。。

何度も、辛い体験を体験してしまっているので、学校に行くこと自体、嫌になってしまうのもうなずけると思います。
今まで、よく頑張っていたと思います。

確かに、N.Iさんのとっていた対応、
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冷めた目で見られたり、気持ち悪がられたり。
そういうことをされる度、自分の中で
『無視だ、無視』と思い続けているのですが
************

ですね。

大まかに言って、それと同じ対応になるかも知れませんが、考えて書いて見たいと思います。

それに、学校や勉強が「好き」という気持ちなのに

人と関わるのが苦手で行けないというのは、ちょっと勿体無いと思いますので。

さて、このような時の対応ですが、
気にしないのが一番です。
でも、N.Iさんのように、心の中で「無視、無視」と繰り返すのではありません。
それでは、場合によって心に強く思い出してしまったり、苦しい記憶を引きずり、変なときに思い出して嫌な気持ちを繰り返し味わうようになりかれませんからね。それは避けたいですから。

自然と気にならないように持って行く方法を考えて書いてみたいと思います。

マズ、一つ目ですが、勉強が好きとのこと、どうでしょう。
物凄く、頑張って得意分野をさらに上げてみませんか？
人って、一つでも高みに達しているモノを持っていると、その人を見る目が変わります。カラカウことは少なくなると考えます。カラカウことは、他の人にとっても追いつけることが出来る範囲に存在していると感じられているからとの考えですね。

そこで二つ目ですが、将来の夢や目標を持っていますでしょうか？どうせ頑張るのであるのですから、将来の夢や目標、N.Iさんの好きなことに情熱を傾けてもいいと思います。
勉強以外でもＯＫです。
情熱を傾けて進んで経験や体験してものは、学校での勉強や学校で教えてもらう以上の学習になります。
そして、学校の教科ですね。いくら勉強に関係ない分野でも、高みに行けば行くほど、学校での勉強の基礎が不思議なことに必要になってきます。
社会は、どこかで繋がっています。

無駄ではないですよ。

それに情熱を傾けて一心不乱に突き進むうちに、周囲の雑音は、そのままなのですが聞こえなくなります。
気にならなくなると言えます。

今直ぐ、という即効性のお答えではないので、「無視、無視」の部分、初めはいくらか使うかもしれませんし、心を乱されると思います。
でも、半年、少しでも続けていると違ってくると思いますよ。

このような方法はどうでしょうか？
個人的に使用している方法ですので、個人差があるかも知れませんが、お勧めいたします。

また、笑顔ですね。

笑顔が大切と、結構、周囲で言われているのを耳にすることがあると思いますが、それにも理由があります。

笑顔でいる人の近くにいることは、他の人も幸せ感を感じるからです。人があつまれば、チャンスも多くなります。
「笑うかどには福がきたる」のですよ。
私自信、あまり笑顔を作りませんが、効能は知っています。
私自信、チャンスは逃していると思っています。
これも個人差なので、無理にとはいえませんが、知っていても損はないと思います。

それにですね。

目標や夢、楽しいことに万進していれば、自然と笑顔になるものですから。

即効性の無いことばっかり書いて、申し訳ないです。

初めは、リザクレーションとか、ストレスを解消する何か、アロマテラピーとか、私だったら音楽なのですけど、どこかで心を休まる場所を確保して下さいね。

そのバランスだと思います。

それと、もしよかったら、またメッセージを下さいね。
もちろんこの場所でなくてもかまいません。
人と言葉にして、お話をして下さい。
悩みを話すのではなく、とりとめのない話でもかまいません。
お話をするだけで、心のありようは違います。
少しでもお心が軽くなれば、またモノの見方も変わってきますから。

こんなことしか書けませんが、
もしよかったら、ですがまたメッセージを下さいね。
お一人で悩むのはよくないですので。

山本

お返事ありがとうございます。

得意分野、ですか…
確かに、そうすれば他の人から
そういう目で見られないかもしれないですね。
でも、私の学校（中学校）では、
態度の大きい人と関わった、
自分が少しでも頭がいいというか…
そういう人は、かなり馬鹿にされやすいんです。
本当に阿呆らしいんですが…

将来の夢、というのは多少はあるので、
それは頑張っていきたいと思いました。
絵が好きなので…（^^）

私は休まる場所はやっぱり家がいいと思います。
大変な思いを学校でしてきたなら
やっぱり家でくつろぎたいです（笑

N.Iさん

メッセージ、ありがとうございます。

こんにちは
山本です。

そうですか・・・・
N.Iさんが通っている中学校は、そのような状態なのですね。
嫌ですね。

大人の会社社会と似ているな・・・と感じてしまいました。
全てが全て、そうであることは無いのですけどね。
足の引っ張り合いは、ありますよ。

メッセージを読んでいて、そのような事を考えてしまいました。（私見ですので、変なことを書いてスイマセン）

これは、観察していての一つの見方でしかないのですが、
得意分野で、物凄く突き抜けた人は、逆に馬鹿にはされにくいです。
そこまで行くのは時間がかかってしまいますが、
それは勉強でなくても、何か一つの分野でも効果があるように見えています。

好きなこと、
「絵」が好きとのことなので、
描いて、描いて、そして楽しんで、
腕を上げていけばいいかと思います。
初めはチョット人とは内緒にしてもいいかもです。
それは戦略としてですけど。

後、落ち着く場所は「家」とのこと

それは当然なのですよ。
家という場所（落ち着く場所）があるからこそ、
次へのステップが踏み出せると考えています。

ユックリ・ジワジワと
出来るところから少しづつ
動いていけばいいかと思います。
直ぐに変わることは可能ですが、
直ぐに変わると、おかしくなるのも早いです。
ジワジワの変化は、なかなか粘りますから。

家での落ち着ける場所が、あるのでしたら
リザクレーションを少し行ってみてもいいかもです。
多少でも、結構違うと思いますよ。

返信、遅くなってしまって申し訳ありません。

もし良かったらですが、またメッセージを下さいね。

山本

粘り強く、何か好きなことをやっていけばいいのですね。
今後は、周りに流されないように
自分の道を突き進んで行きたいと思います。
質問なのですが、
リザクレーションにはどういうものがあるのですか？

N.Iさん

こんにちは
山本です。

そうですね。
粘り強くと言うか、少しでもいいので「継続」をして
「行動」をすること。ですね。

少し動けば、少し違います。
少し違えば、時間と行いで数ヶ月単位で見ると、相当違ってくるのです。

人って、数ヶ月単位の変化は苦手で意外と意識しないですし忘れてしまいますから。
ポイントだと考えています。

リザクレーションでは、深呼吸からアロマテラピー、音楽で気持ちを落ち着かせるとか、座禅とかですね。花とか。
温泉とかもあります。マッサージとか。お香とか。
スポーツとかもあります。

要は、頭の中を空っぽになる、落ち着ける時間と空間ですね。

例えば深呼吸では、マズ「ぎゅ！」って力を出来るだけ入れるのです。
そして、イッキにすとんと力を抜くのです。

そうすると、力を入れて力んでいて止まっていた血液が一気に流れるのです。その時、スーっとするのですね。

それが力が抜けた状態です。

悩んでしまっているお人は、そのことすら、身体も忘れているので、その状態を思い出す。との例ですけどね。

お香も、温泉も、アロマもマッサージも運動も、その力の抜ける状態を創り出すアイテムとの位置付けです。

滝のマイナスイオンとかもそうですよね。

方法は、何でもかまわないのです。
「スッキリ感じて、よかったな」と心の中から感じるものでしたら、休まっていますから。

初めは、心も身体も休み方を忘れている場合もありますので、
簡単なものから初めてみるのもいいですよ。

こんな事しか書けませんが、よかったら質問でもしてみてくださいね。
知っている範囲ででしかありませんが、出来うる限り調べてみますので。

山本

リザクレーションって、いろいろとあるんですね。
参考にしてみます。
山本さんのおっしゃったリザクレーションの中で
一番気になったのはお香なのですが、
線香みたいなものなのでしょうか？

確かにスッキリ感じました！
…どうでもいいことかも知れないのですが、
スッキリした後に「今週は●●があるから嫌だ」とか
ネガティブに考えるのは駄目なことなのでしょうか？

題名の【学校に行きたくない】という内容から
外れていってしまっていますが…

N.I さん

こんにちは
山本です。

リザクレーション、やってみたのですね。
お香は、線香みたいなものもありますし、
アロマロウソクと言う、ロウソクの形をしたものもあります。

本格的になれば、水蒸気で蒸らして優しい香りをかもし出す
専用の装置もありますから。
これが一番いいのですけど、ちょっと高価かもです。

アロマロウソクが、お香関係でリーズナブルです。
でも、たまに物凄く香りが強いのもありますので
それは要注意ですね。

後ですね。
ご質問の「スッキリした後に「今週は●●があるから嫌だ」とかネガティブに考えるのは駄目なことなのでしょうか？」

ですね。

リザクレーションは、その事、ネガティブの考えからの開放なので、もし考えてしまっても、もう一回、リラックスをするものを行えばいいかと思いますよ。

要は、心の切り替え方ですから。

ネガティブなことを考えたら、リラックスをしたことを思い出して、ネガティブの考えを「それ以上進ませない」ようにする方法もありますから。

私の場合は、音楽と長風呂ですね。
ヘッドホンをして大きな音楽でネガティブな考えを音楽に塗りつぶします。
それで、結構「忘れる」部分もありますから。

長風呂は、もう煮ている感じもありますが、
ただボーっとしている時間でもあります。

交流分析と心理学があるのですが、その方法に一つです。
前文で、「それ以上進ませない」と書きましたよね。
その変な回転を断ち切るキッカケとなればいいかと思いますよ。

ネガティブなことを意識的に考えてしまうことは、
ある種の学習効果を出してしまいます。
それは人を苦しませる学習です。
「脳」が勝手に学んでしまうのですよね。

ちょっとお時間がかかるかと思いますが、
リザクレーションでスッキリ出来る時間が出来れば、
そのスッキリできることも脳が学んでいきますから、
ネガティブの考えも、必要以上には頭に上らなくなると思いますよ。

題名から外れていってもかまいませんよ。
大きな視野で見れば、初めの内容に絡みますから。
気にしなくても大丈夫ですよ。

内容とかは、問わないので、良かったらまた
メッセージを下さいね。

お待ちしております。

山本

アロマロウソクですか。
探してみますね。

「それ以上進ませない」のが大切なんですね。
ネガティブなことを忘れる時間を作るように
心がけてみます。
こんなに簡単にできるなら、
もっと有効に時間を使いたいです^^；

お風呂以外に、どんな時間がいいのでしょうか？
寝る前とかにいろいろとしてみたいのですが…